Le souffle en mouvement – Date à venir

Le souffle en mouvement – Date à venir

CHF 40.00

BOIS DU JORAT – LAUSANNE

Marcher dans la nature – sur des sentiers forestiers, au milieu des vignes, au bord de l’eau – en pleine conscience et en pleine présence, fait un bien fou au corps, au cœur et à l’esprit.

Les recherches universitaires sont de plus en plus nombreuses à attester des effets bénéfiques de la nature sur la santé et sur le moral, notamment au contact des arbres.

Se glisser en douceur dans un environnement naturel, aux couleurs changeantes, aux odeurs enivrantes, empli des bruits discrets de la faune, nous permet de ressentir en profondeur le lien étroit avec le monde vivant qui nous entoure.

N’est-ce pas enthousiasmant ?

Les marches se font sur des sentiers faciles, à un rythme tranquille. Nous parcourons 4 à 6 kilomètres en 3 heures (2h30 pour certaines marches).

Je vous laisse découvrir ci-dessous toutes les informations de la marche le Souffle en mouvement que je suis heureuse de partager avec vous.

 

 

 

 

LE SOUFFLE EN MOUVEMENT

Quelque chose en moi a atteint l'endroit où le monde respire.

The Book of Kabir (poète hindou 15ème s.)
Traduction Robert bly

 

Depuis notre naissance, des milliards d’échanges ont eu lieu entre l’intérieur et l’extérieur.

Nous avons respiré avant même d’avoir marché ou parlé.

Enfant, nous avions naturellement une respiration abdominale.

Et puis, en grandissant, notre respiration remonte, se fait plus courte, plus saccadée.

La respiration ne sert pas uniquement à nous maintenir en vie. Elle permet à notre corps et à notre esprit de s’oxygéner, d’avoir de l’énergie, les idées claires, une sensation de légèreté intérieure.

Dans la marche le Souffle en mouvement, nous ouvrirons notre cœur et nous accorderons notre respiration à celle de la vie dans la merveilleuse forêt du Bois du Jorat.

Des pratiques douces la ponctueront, issues de l’écopsychologie, de la Transition intérieure, du Travail qui Relie, du Qi Qong. Il peut s’agir de mouvements corporels doux, d’exercices de vision ou d’écriture, de lectures de poèmes, de méditations guidées, d’auto-massages.

DÉTAILS PRATIQUES

Date : date à venir (le dimanche)

Heure : horaire à préciser (en général de 09h30 à 12h00)

Nombre de places disponibles : 8

Lieu : Bois du Jorat au Chalet-à-Gobet (on se retrouve devant les vestiaires du centre sportif de Mauvernay dès 09h15)

Accès : grand parking gratuit le week-end ou transports publics

Météo : la marche a lieu par temps sec. Si la météo s'annonce incertaine, vous serez informé-e individuellement 3 jours avant du maintien ou de l'annulation de la marche. En cas d'annulation de ma part, vous serez immédiatement remboursé-e.

Equipement et matériel :

  • des chaussures de marche sont vivement recommandées, ainsi que des vêtements confortables adaptés à la saison/la météo.
  • de quoi s'hydrater
  • un carnet et un stylo si vous le souhaitez

Contact : par le biais du formulaire de contact

Je me réjouis de partager Le Souffle en mouvement avec vous  :)

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