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Il s’est installé en vous, insidieusement, ce mal-être aux contours flous.
La tristesse, l’anxiété deviennent des compagnes.
Vous ne vous sentez pas bien.
De surcroît, vous vous dévalorisez.
Indifférent.e à presque tout, vous vous sentez comme absent.e de vous-même.
En surmenage constant, travailler devient une épreuve. Votre job n’a plus de sens.
Accomplir les gestes anodins de la vie quotidienne est lourd, difficile.
Vous donnez le change aux autres – à vos collègues, à votre famille, à vos ami.e.s, qui s’inquiètent de vos traits tirés, de votre énergie vitale au plus bas.
Votre corps vous lance des alertes :
- nuits sans sommeil à ruminer en boucle
- perte d’appétit, de désir
- fatigue morale et physique permanente
- apparition de douleurs ici ou là, la gorge qui serre, le cœur qui palpite, les mains moites, des maux de tête, de ventre
- des troubles de la concentration, de la mémoire
A tel point qu’un matin, impossible de vous lever, de penser, de parler. Vous êtes mécaniquement en panne, vous avez la sensation d’être aspiré.e dans un trou noir. C’est le burn-out.
Epaulé.e par vos proches, mu.e par vos ultimes ressources physiques et psychiques, vous demandez de l’aide à un.e professionnel.le de la santé : votre médecin, un.e psychologue.
Vous êtes déjà en chemin vers votre reconstruction, même si aujourd’hui elle vous paraît improbable.
Ce chemin sera long et pourtant, un jour, vous le quitterez, grâce à votre propre force de vie, grâce aux personnes vous accompagnant.
Burn-out : soutien par la thérapie forestière
Afin de vous soutenir dans cette étape, en complément à l’accompagnement d’un.e professionnel.le de la santé, je vous propose des séances en nature.
Qu’est-ce que la thérapie forestière ?
La thérapie forestière est une intervention non médicale complémentaire.
Elle est conçue pour améliorer la santé physique et psychique par l’exposition et l’interaction avec la nature.
Cette prestation prend en compte :
- les besoins spécifiques des personnes à qui elle s’adresse
- l’environnement naturel et social dans lequel elles vivent
Se fondant sur une approche multidisciplinaire dans des domaines tels que la santé planétaire, la médecine forestière, la psychologie, l’écologie, entre autres, la thérapie forestière peut agir comme un complément au traitement standard.
Quels bénéfices pour vous
En nature, il se passe toujours quelque chose, quelle que soit la saison.
Les stimuli naturels auxquels vous serez exposé.e ne vous demanderont pas d’effort mental. Il peut s’agir de la variation chromatique des saisons, des odeurs de résineux, du chant des oiseaux, du bruissement du vent dans les feuilles.
Cette exposition vous permettra, progressivement :
- de renouer le contact avec votre corps, ses sensations, ses perceptions
- d’obtenir des récompenses sensorielles immédiates pour (re)prendre conscience de vous
- d’améliorer votre fatigue mentale
- de vous apaiser émotionnellement
- d’être en toute authenticité, sans rôle à jouer, sans masque, sans statut social
- de tenir à distance vos préoccupations
- de renouer avec votre intuition et avec votre imagination
- de clarifier le sens de votre vie grâce aux nombreux symbolismes de la nature
- d’établir une connexion émotionnelle entre vous et la nature
Quel est mon rôle ?
En créant en amont les conditions optimales, mon rôle est de favoriser votre exposition à la nature grâce à diverses pratiques de thérapie forestière.
Mon intervention est la plus légère possible. Dans le processus, vous êtes acteur.trice de votre exposition, dans un échange de cœur à cœur avec la nature.
En facilitant votre connexion à la nature, je vous conduis à entrer dans l’expérience de manière fluide, à la vivre, à en expérimenter ses bienfaits.
Burn-out: soutien par la therapie forestière
Vous vous sentez concerné.e ? Je vous invite à prendre connaissance des détails pratiques sur cette page.
Avec mes chaleureuses salutations.
Nathalie Guiffault