E. book “Nature et Santé”, incluant “Vitamine N”, programme de vitalité par la nature

NATURE ET SANTE

La connexion entre l’être humain et la nature remonte à des millénaires. Cependant, à mesure que nos modes de vie deviennent de plus en plus urbanisés et technologiquement orientés, il est essentiel de rappeler et de réaffirmer l’importance vitale de notre lien avec la nature.

L’e.book Nature et Santé recense et résume 42 recherches scientifiques actuelles qui démontrent comment la nature influence positivement la santé mentale, émotionnelle et physique des individus.

De plus, il aborde brièvement les principes de base de la psychologie environnementale pour mieux comprendre comment notre relation avec la nature impacte notre santé mentale et émotionnelle.

VITAMINE N, programme de bien-être par la nature

Dans un monde où les exigences quotidiennes peuvent parfois sembler accablantes, il est essentiel de trouver un équilibre pour cultiver un sentiment de bien-être durable.

Bien que le bien-être soit subjectif et propre à chacun.e, il est possible de trouver des composantes communes à ce que ressentent la majorité des personnes quand on parle de bien-être :

• se sentir bien « dans sa peau »
• se sentir intégré.e dans la société, dans ses cercles professionnel, privé, amical
• être apte à gérer des situations ponctuelles difficiles, faire preuve de résilience
• prendre soin de sa santé globale à travers l’alimentation, l’activité physique, le repos et le sommeil, les relations sociales et professionnelles, le milieu familial, etc.
• développer et mettre en œuvre ses talents
• développer et entretenir sa curiosité, sa créativité, son intellect
• contribuer à la société (bénévolat par exemple)

Vitamine N a pour objectif de donner un élan pour prendre soin de sa santé globale grâce à 28 propositions d’activités en lien avec la nature, facilement réalisables, s’intégrant dans la vie quotidienne.

Ces activités sont basées sur deux études :

• les 5 chemins de connexion avec la nature
• les 5 voies vers le bien-être

Le programme est élaboré pour 4 semaines. Cette durée est indicative. Chacun.e avance à son rythme. Ce serait totalement contre-productif d’imposer un planning !

FONCTIONNEMENT

Après réception de votre commande, je vous envoie par mail :

• l’e.book Nature et Santé qui inclut le planning Vitamine N en format pdf
• le planning des 28 activités en format Word, afin que vous puissiez le modifier et ajouter votre logo éventuellement
• les explications complémentaires pour certaines activités
• l’auto-évaluation de connexion à la nature avant/après le programme
• l’auto-évaluation de bien-être mental avant/après le programme

Je vous souhaite autant de plaisir à vous approprier l’e.book que j’en ai eu à le rédiger et reste avec joie à votre disposition pour toute précision.

Bien cordialement,

Nathalie