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Programme Reliance : 26 pratiques de connexion à la nature
Le programme Reliance vous accompagne dans votre envie de connexion à la nature, grâce à 26 pratiques à faire quand vous en avez envie. En vous reliant par les sens et les émotions à la nature, vous gagnez en équilibre intérieur, en ancrage, en force, pour avancer au présent et vers le futur.
Bains de forêt
Le bain de forêt est une pratique de bien-être, calme et apaisante. Grâce à des invitations de connexion sensorielle et émotionnelle à la nature, vivez cette expérience bienfaisante pour votre corps, votre coeur et votre esprit. Accordez-vous ce grand moment de découverte et de calme, au coeur de la forêt.
NOUVEAU Initiation “guide de bains de forêt”
Les 4 et 5 mai 2024, j'organise un week-end d'initiation pour les coaches et les thérapeutes souhaitant acquérir de nouvelles compétences afin d'enrichir leur offre de prestations avec une activité innovante ou pour les particuliers en réflexion sur un projet professionnel accessoire.
Transition de vie : soutien par la nature
Vous traversez une période difficile, personnellement ou professionnellement : par exemple la crise de la "quarantaine", une séparation de couple, un burn-out. Dans ces moments-là, la nature est une alliée précieuse pour régénérer vos forces, retrouver la paix et l'envie d'avancer. L'accompagnement individuel que je vous propose vous fournit des outils et ressources pour conserver sur le long terme les effets bénéfiques de la nature.

UN APPEL

C’est là, en vous, depuis quelque temps.

Un ressenti, une intuition, un appel.

Vous avez envie de tisser des liens avec la nature, de lui faire une place dans votre vie.

Vous avez envie de calme, de bien-être, de paix intérieure.

Vous l’entendez vous murmurer : va sur les chemins de la nature car je te fais du bien.

comment faire ?

Etre en gratitude et en connexion avec la nature nourrit votre source intérieure, vous révèle à vous-même, vous harmonise.

Comment atteindre cet état ?

Chaque fois que vous le pouvez, cherchez un point de connexion avec la nature : les couleurs changeantes du ciel, un arbre en pleine ville, des feuilles sur le sol, un chant d’oiseau.

Ces micro-moments polysensoriels sont relaxants et ralentissent le rythme dynamique des activités quotidiennes.

Quand vous avez plus de temps, partez flâner dans une forêt ou dans un parc urbain, les sens en éveil et le cœur grand ouvert, pour vivre un moment délicat et bienfaisant.

Ces flâneries ouvrent des espaces de respiration en vous, dans votre vie. Vous soufflez, vous vous régénérez, vous êtes en paix.

A votre rythme, vous allez développer votre relation à la nature, profiter de ses bienfaits sur votre santé, vivre avec elle un échange de cœur à cœur.

Qui suis-je ?

Je suis Nathalie Guiffault, guide de bains de forêt et sylvothérapeute, certifiée Forest Therapy Hub.

Originaire du sud de la France, j’habite depuis très longtemps à Lausanne, en Suisse.

D’aussi loin que je me souvienne, la nature a toujours eu une grande place dans ma vie.

De joyeux souvenirs d’enfance remontent, faits de rires, d’odeurs de pins sylvestres, de cabanes dans les arbres, de pistage de petits animaux.

Jeune femme, je me suis éloignée de la nature, plus attirée par la vie citadine.

Puis progressivement, je m’en suis de nouveau rapprochée, sans entrer totalement en relation avec elle, avec le monde du Vivant : durant cette période, je n’étais pas entièrement consciente de l’impact de la nature sur la santé physique, mentale et émotionnelle.

Un évènement a tout changé

En 2020, j’ai vécu un burn-out. La forêt a été l’une de mes ressources pour aller bien. Je raconte mon histoire dans cet article.

Au printemps de la même année, en pleine pandémie et en plein burn-out, l’appel de la forêt, résonnant d’un son limpide, m’a décidée à partager avec d’autres personnes les bienfaits de la nature sur la santé.

MES DEUX MISSIONS

Accompagner les femmes et les hommes à agir sur leur santé physique, mentale, émotionnelle et spirituelle grâce à l’interaction avec la nature.

Pour cela, je leur propose toute l’année :

  • des bains de forêt
  • un jeu de piste forestier – à  la découverte de soi
  • des balades nocturnes sensorielles
  • Reliance, un programme de 26 activités de connexion à la nature
  • Transition de vie, un accompagnement par la nature pour les personnes traversant des difficultés personnelles ou professionnelle

Former de futur.e.s guides de bains de forêt

Pour cela, je propose l’initiation « guide de bains de forêt », destinée principalement aux spécialistes de la relation d’aide désirant se former pour acquérir de nouvelles compétences, augmenter leur expérience professionnelle et enrichir leur offre de prestations avec une activité innovante.

Explorons ensemble la voie de la nature.

FORMATIONS PRINCIPALES

2022 et 2023

Guide de bains de forêt et praticienne en thérapie forestière, je propose des activités en groupe et des accompagnements individuels, dont l'objectif est d'améliorer sa santé mentale, physique et émotionnelle. Mon entreprise se nomme Homo Ecologicus et je suis basée à Lausanne dans le Canton de Vaud.

FOREST THERAPY HUB
Certification de guide de bains de forêt et de sylvothérapeute.

 

  • Mon rôle de guide de bains de forêt est de faciliter vos expériences personnelles de connexion sensorielle et émotionnelle à la nature, à travers un parcours soigneusement choisi et des invitations structurées de connexion. Les moments significatifs que vous vivez dans ces expériences, même de très courte durée, vous donnent envie d’intégrer la nature dans votre vie quotidienne, avec par exemple l’élaboration d’un plan de santé verte.
  • La sylvothérapie prend en compte les besoins spécifiques de personnes rencontrant des difficultés, afin de contribuer à la réparation des dommages causés à leur santé mentale, physique ou sociale. En ma qualité de sylvothérapeute, j’interviens de manière pluridisciplinaire, en collaboration avec des professionnel.le.s de la santé et en complément d’un traitement standard.

PERMAVISION
L’Arbre à palabres

Axée sur le mentorat, cette formation se concentre sur l’exploration des routines de connexions à la nature identifiées par l’institut des 8 Shields. Elle permet de soutenir la connexion à soi, au groupe et à la nature au travers d’une réunion et de pratiques en nature hebdomadaires.

2021

UNIVERSITE DES COLIBRIS
MOOC Transition intérieure

Un parcours intense

  • qui nous rappelle qu’à force de conjuguer le verbe avoir, nous oublions de décliner le verbe être
  • qui nous propose de repenser la relation humain/nature
  • qui nous invite à une profonde mutation individuelle et collective

2020

WWF
Cycle de conférences et ateliers sur l’éco-anxiété

LA CANOPEE BLEUE
MOOC Ecologie Profonde

L’écologie profonde permet de ressentir les liens qui soutiennent la vie sous toutes ses formes. A travers des enseignements ancestraux, des pratiques en nature, etc., l’écologie profonde nous donne l’élan de nous mobiliser pour défendre la Terre et le Vivant, ensemble.

Je vous accompagne dans l'amélioration de votre santé grâce aux effets bénéfiques de la nature.
TEMOIGNAGES
Rosemonde

Le Travail qui Relie avec Nathalie a été une expérience à la fois forte de sens et d’émotions. Difficile d’y mettre des mots tant c’est un moment à vivre et à ressentir, c’est bien un voyage en soi connecté à l’ensemble. Ses connaissances impressionnantes à tout ce qui touche au vivant et à la manière de le préserver, associées à son empathie et à son non-jugement ont fait que j’ai pu être traversée par ce que j’avais à vivre sur l’instant, tout en laissant venir les prises de conscience.  Ce travail m’a permis de poursuivre mon engagement intérieur pour ensuite rester convaincue de l’importance de poser des actes concrets, aussi minimes soient-ils, et de les faire grandir.

Alizé

Tu as très bien expliqué chaque étape de l’atelier du Travail qui  Relie, avec une voix bienveillante. J’ai apprécié la qualité des exercices, le partage, le cercle de clôture, ta douceur. Bref, on ressort super bien d’un atelier comme celui-ci.

Zoé

L’atelier du Travail qui Relie a été au-delà de mes attentes. Réellement puissant, il agit sur différents plans et continue même à « travailler » les jours suivants. J’ai eu la sensation d’être dans un autre espace-temps, c’était fluide et agréable. Je tiens à relever la bienveillance et l’authenticité de Nathalie. Cet atelier restera gravé en moi.

Léa

Le bain de forêt m’a fait beaucoup de bien ! C’était ma première expérience et sûrement pas la dernière! C’était un beau moment d’introspection et de sérénité. J’ai aussi aimé le partage en groupe, car il s’est fait dans la bienveillance. Nathalie sait proposer de bons exercices et m’a guidée avec douceur, gentillesse et le grand sourire qui la caractérise. Merci beaucoup Nathalie pour cette expérience qui m’a ressourcée !

Julia

J’ai adoré faire ce bain de forêt avec Nathalie. C’était une bulle de douceur et d’ouverture à soi, à l’autre et à l’environnement qui fait beaucoup de bien, surtout lorsque l’on vit en ville et que l’on est happé par le stress quotidien. Trois jours après, j’en ressens encore les bienfaits. Nathalie est généreuse dans sa pratique et elle nous amène doucement à un sentiment profond de connexion avec le lieu. C’était une très belle expérience que je renouvellerai sans aucun doute !

Patrick

Jusqu’à présent, la forêt représentait plutôt un décor où j’allais pratiquer du sport. Avec ce bain de forêt guidé par Nathalie, elle devient un partenaire où tous les sens sont mis à contribution. Après cette belle expérience, l’émerveillement et le bien-être m’ont accompagné toute la journée. Nathalie, grâce à sa générosité, sa douceur et sa sensibilité nous fait redécouvrir un bien-être simple et à la portée de tout un chacun. Je le recommande vivement quelque soit la saison.

Martine

C’est vraiment apaisant et ressourçant d’être à l’extérieur, d’être en immersion dans cette belle nature et ces chants d’oiseaux.

Un des grands points forts de ta façon d’être et de faire pour moi, c’est le confort et la sécurité de bien comprendre et savoir ce qui se passe pendant la journée. Déjà dans ton mail en amont, il y a plein d’indications qui nous mettent à l’aise, l’impression que tu as pensé à tout et que tu nous aides à nous préparer à cette journée, de façon simple et joyeuse.

Tu as une présence tellement solaire et chaleureuse.

J’ai trouvé le dernier exercice super parce qu’il nous aide à poser des actes. J’aurais souhaité que le moment d’échange puisse nous offrir des coachs mais aussi des témoins qui entendent nos actes concrets.

Gratitude à toi Nathalie, tu es magnifique!

Julia

J’ai découvert avec Nathalie le Travail qui relie.

C’était un beau moment de partage mais aussi de reconnexion à ses ressentis, physiques et psychiques, et cela m’a ouvert à une autre dimension de mon implication dans la société.

Changer de cadre et être en immersion toute une journée favorise réellement la prise de distance et la reconnexion à soi, aux autres et à la nature.

J’ai adoré et je pense que l’expérience aurait été tout autre dans une salle. Gratitude et joie.

Stéphane

J’étais attiré par la forêt en pleine nuit.

L’atelier Marche nocturne sensorielle était pour moi l’occasion parfaite pour découvrir ces sensations.

J’y ai finalement découvert bien plus que la nuit.

Le calme rassurant de Nathalie et l’intimité de la nuit m’ont permis d’être en connexion profonde avec la nature, moi-même et les personnes qui partageaient cette expérience.

 

J’ai vécu une belle expérience où tous mes sens ont été mis à contribution. Un sentiment de sérénité , de détente, de faire partie d’un tout. Avec la nuit, il y a un côté encore plus “magique” de la forêt. Tout est plus calme, plus doux, plus apaisé. Avec ta sensibilité, tu as réussi à me faire vivre une balade en forêt autrement. J’en ressors plein d’enthousiasme, joyeux et tellement serein ! A conseiller vivement !

ACTIVITES

“TRANSITION DE VIE” ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL DE SYLVOTHéRAPIE

Vous êtes dans une situation de vie difficile, voire douloureuse :

  • les enfants ont quitté la maison, vous éprouvez le sentiment du « nid vide »
  • vous traversez la crise du milieu de vie
  • vous vous questionnez sur le sens de votre vie
  • vous vivez ou sortez d’un évènement difficile : un deuil, un divorce, une séparation, un burn-out

Pour vous accompagner dans votre processus vers le mieux-être, je vous propose un accompagnement de sylvothérapie – une approche alternative par la nature.

A travers elle, vous apprendrez à prendre soin de votre équilibre et de votre santé en :

  • clarifiant votre situation pour aller de l’avant
  • prenant du temps pour vous
  • vous reliant à la nature dans un échange bienfaisant
  • trouvant de l’apaisement et du calme intérieur

Vous vous demandez si l’accompagnement “Transition de vie” est adapté à votre situation ? Parlons-en lors d’un échange gratuit et sans engagement.

RELIANCE – 26 PRATIQUES DE CONNEXION A LA NATURE

Programme à suivre en toute autonomie

Vous aimez vous balader en nature car vous en ressentez immédiatement les bienfaits sur votre bien-être physique et émotionnel.

Pourtant, tout au fond de vous, vous éprouvez l’envie de vous rapprocher encore plus de la nature.

Mais vous ne savez pas vraiment comment faire, ni par quoi commencer.

Le programme Reliance existe pour vous aider à transformer votre envie en réalité.
Ses 26 pratiques de connexion à la nature vous guident tout en douceur et vous accompagnent sur la voie de la santé et du bien-être, pour profiter pleinement des effets positifs de la nature.

Voici les 12 bénéfices du programme :

🌿 être pleinement conscient.e du Vivant en vous et autour de vous
🌿 vous reposer d’un mental omniprésent
🌿 vivre des expériences sensorielles
🌿 votre bien-être augmenté grâce aux activités douces de connexion à la nature
🌿 l’éveil de votre curiosité, la découverte
🌿 
des pauses “vertes” dans votre quotidien pour souffler
🌿 en soignant votre relation à la nature, vous prenez soin de vous
🌿 vous reconnecter au cycle des saisons
🌿 
permettre à votre âme d’enfant de se manifester
🌿 vous faire plaisir, dans la légèreté et la douceur
🌿 vous émerveiller devant la beauté de la nature
🌿 (re)trouver de l’énergie pour accomplir ce qui vous tient à coeur

En vous reliant par les sens et les émotions à la nature, vous gagnez en équilibre intérieur, en ancrage, en force, en vitalité.

Samedi 4 et dimanche 5 mai 2024
Refuge des Charbonnières et forêt (Villars-Tiercelin)

Votre santé et votre bien-être s’améliorent à chacune de vos balades en nature.

Vous ressentez une attirance particulière pour les arbres. Près d’eux, votre vitalité augmente, vous vous sentez calme, l’esprit clair.

Pourquoi ne pas transmettre les multiples bienfaits de la forêt avec d’autres personnes, en devenant guide de bains de forêt ?

Si vous êtes coach ou thérapeute, la pratique du bain de forêt enrichira votre offre de prestations.

Découvrez l’activité de guide de bains de forêt lors de ce week-end d’initiation.

L’objectif est de vous transmettre les bases de ce métier. 

A l’issue des 2 jours, vous aurez :

  • une vision claire de cette activité
  • acquis les connaissances de base pour concevoir un bain de forêt
  • la structure d’un bain de forêt et des idées de pratiques de connexion à la nature

Vous souhaitez connaître le programme détaillé des 2 jours, vérifier la pertinence de la pratique des bains de forêt dans votre offre de prestations ou dans le cadre d’une nouvelle orientation ? Je me ferai une joie de vous répondre.

Les effets de la forêt sur la santé
Dans cette interview de la RTS, je parle des bienfaits des BAINS DE FORÊT.