UN APPEL
C’est là, en vous, depuis quelque temps.
Un ressenti, une intuition, un appel.
Vous avez envie de tisser des liens avec la nature, de lui faire une place dans votre vie.
Vous avez envie de calme, de bien-être, de paix intérieure.
Vous l’entendez vous murmurer : va sur les chemins de la nature car je te fais du bien.
comment faire ?
Etre en gratitude et en connexion avec la nature nourrit votre source intérieure, vous révèle à vous-même, vous harmonise.
Comment atteindre cet état ?
Chaque fois que vous le pouvez, cherchez un point de connexion avec la nature : les couleurs changeantes du ciel, un arbre en pleine ville, des feuilles sur le sol, un chant d’oiseau.
Ces micro-moments polysensoriels sont relaxants et ralentissent le rythme dynamique des activités quotidiennes.
Quand vous avez plus de temps, partez flâner dans une forêt ou dans un parc urbain, les sens en éveil et le cœur grand ouvert, pour vivre un moment délicat et bienfaisant.
Ces flâneries ouvrent des espaces de respiration en vous, dans votre vie. Vous soufflez, vous vous régénérez, vous êtes en paix.
A votre rythme, vous allez développer votre relation à la nature, profiter de ses bienfaits sur votre santé, vivre avec elle un échange de cœur à cœur.
Qui suis-je ?
Je suis Nathalie Guiffault, guide de bains de forêt et sylvothérapeute, certifiée Forest Therapy Hub.
Originaire du sud de la France, j’habite depuis très longtemps à Lausanne, en Suisse.
D’aussi loin que je me souvienne, la nature a toujours eu une grande place dans ma vie.
De joyeux souvenirs d’enfance remontent, faits de rires, d’odeurs de pins sylvestres, de cabanes dans les arbres, de pistage de petits animaux.
Jeune femme, je me suis éloignée de la nature, plus attirée par la vie citadine.
Puis progressivement, je m’en suis de nouveau rapprochée, sans entrer totalement en relation avec elle, avec le monde du Vivant : durant cette période, je n’étais pas entièrement consciente de l’impact de la nature sur la santé physique, mentale et émotionnelle.
Un évènement a tout changé
En 2020, j’ai vécu un burn-out. La forêt a été l’une de mes ressources pour aller bien. Je raconte mon histoire dans cet article.
Au printemps de la même année, en pleine pandémie et en plein burn-out, l’appel de la forêt, résonnant d’un son limpide, m’a décidée à partager avec d’autres personnes les bienfaits de la nature sur la santé.
AUJOURD’Hui
Je vous accompagne sur les chemins de la nature pour en éprouver tous ses bienfaits, en vous proposant ces activités :
- bain de forêt
- jeu de piste forestier
- marche nocturne sensorielle
- accompagnement au burn-out
- “Natura”: programme de santé par la nature
- “Transition de vie” : accompagnement individuel par la nature (par exemple : séparation de couple, crise de la “quarantaine”, ménopause)
- “Reliance” : programme d’activités de connexion à la nature
Explorons ensemble la voie de la nature.
FORMATIONS PRINCIPALES
2022 et 2023
FOREST THERAPY HUB
Certification de guide de bains de forêt et de sylvothérapeute.
- Mon rôle de guide de bains de forêt est de faciliter vos expériences personnelles de connexion sensorielle et émotionnelle à la nature, à travers un parcours soigneusement choisi et des invitations structurées de connexion. Les moments significatifs que vous vivez dans ces expériences, même de très courte durée, vous donnent envie d’intégrer la nature dans votre vie quotidienne, avec par exemple l’élaboration d’un plan de santé verte.
- La sylvothérapie prend en compte les besoins spécifiques de personnes rencontrant des difficultés, afin de contribuer à la réparation des dommages causés à leur santé mentale, physique ou sociale. En ma qualité de sylvothérapeute, j’interviens de manière pluridisciplinaire, en collaboration avec des professionnel.le.s de la santé et en complément d’un traitement standard.
PERMAVISION
L’Arbre à palabres
Axée sur le mentorat, cette formation se concentre sur l’exploration des routines de connexions à la nature identifiées par l’institut des 8 Shields. Elle permet de soutenir la connexion à soi, au groupe et à la nature au travers d’une réunion et de pratiques en nature hebdomadaires.
2021
UNIVERSITE DES COLIBRIS
MOOC Transition intérieure
Un parcours intense
- qui nous rappelle qu’à force de conjuguer le verbe avoir, nous oublions de décliner le verbe être
- qui nous propose de repenser la relation humain/nature
- qui nous invite à une profonde mutation individuelle et collective
2020
WWF
Cycle de conférences et ateliers sur l’éco-anxiété
LA CANOPEE BLEUE
MOOC Ecologie Profonde
L’écologie profonde permet de ressentir les liens qui soutiennent la vie sous toutes ses formes. A travers des enseignements ancestraux, des pratiques en nature, etc., l’écologie profonde nous donne l’élan de nous mobiliser pour défendre la Terre et le Vivant, ensemble.
Le Travail qui Relie avec Nathalie a été une expérience à la fois forte de sens et d’émotions. Difficile d’y mettre des mots tant c’est un moment à vivre et à ressentir, c’est bien un voyage en soi connecté à l’ensemble. Ses connaissances impressionnantes à tout ce qui touche au vivant et à la manière de le préserver, associées à son empathie et à son non-jugement ont fait que j’ai pu être traversée par ce que j’avais à vivre sur l’instant, tout en laissant venir les prises de conscience. Ce travail m’a permis de poursuivre mon engagement intérieur pour ensuite rester convaincue de l’importance de poser des actes concrets, aussi minimes soient-ils, et de les faire grandir.
Tu as très bien expliqué chaque étape de l’atelier du Travail qui Relie, avec une voix bienveillante. J’ai apprécié la qualité des exercices, le partage, le cercle de clôture, ta douceur. Bref, on ressort super bien d’un atelier comme celui-ci.
L’atelier du Travail qui Relie a été au-delà de mes attentes. Réellement puissant, il agit sur différents plans et continue même à « travailler » les jours suivants. J’ai eu la sensation d’être dans un autre espace-temps, c’était fluide et agréable. Je tiens à relever la bienveillance et l’authenticité de Nathalie. Cet atelier restera gravé en moi.
Le bain de forêt m’a fait beaucoup de bien ! C’était ma première expérience et sûrement pas la dernière! C’était un beau moment d’introspection et de sérénité. J’ai aussi aimé le partage en groupe, car il s’est fait dans la bienveillance. Nathalie sait proposer de bons exercices et m’a guidée avec douceur, gentillesse et le grand sourire qui la caractérise. Merci beaucoup Nathalie pour cette expérience qui m’a ressourcée !
J’ai adoré faire ce bain de forêt avec Nathalie. C’était une bulle de douceur et d’ouverture à soi, à l’autre et à l’environnement qui fait beaucoup de bien, surtout lorsque l’on vit en ville et que l’on est happé par le stress quotidien. Trois jours après, j’en ressens encore les bienfaits. Nathalie est généreuse dans sa pratique et elle nous amène doucement à un sentiment profond de connexion avec le lieu. C’était une très belle expérience que je renouvellerai sans aucun doute !
Jusqu’à présent, la forêt représentait plutôt un décor où j’allais pratiquer du sport. Avec ce bain de forêt guidé par Nathalie, elle devient un partenaire où tous les sens sont mis à contribution. Après cette belle expérience, l’émerveillement et le bien-être m’ont accompagné toute la journée. Nathalie, grâce à sa générosité, sa douceur et sa sensibilité nous fait redécouvrir un bien-être simple et à la portée de tout un chacun. Je le recommande vivement quelque soit la saison.
C’est vraiment apaisant et ressourçant d’être à l’extérieur, d’être en immersion dans cette belle nature et ces chants d’oiseaux.
Un des grands points forts de ta façon d’être et de faire pour moi, c’est le confort et la sécurité de bien comprendre et savoir ce qui se passe pendant la journée. Déjà dans ton mail en amont, il y a plein d’indications qui nous mettent à l’aise, l’impression que tu as pensé à tout et que tu nous aides à nous préparer à cette journée, de façon simple et joyeuse.
Tu as une présence tellement solaire et chaleureuse.
J’ai trouvé le dernier exercice super parce qu’il nous aide à poser des actes. J’aurais souhaité que le moment d’échange puisse nous offrir des coachs mais aussi des témoins qui entendent nos actes concrets.
Gratitude à toi Nathalie, tu es magnifique!
J’ai découvert avec Nathalie le Travail qui relie.
C’était un beau moment de partage mais aussi de reconnexion à ses ressentis, physiques et psychiques, et cela m’a ouvert à une autre dimension de mon implication dans la société.
Changer de cadre et être en immersion toute une journée favorise réellement la prise de distance et la reconnexion à soi, aux autres et à la nature.
J’ai adoré et je pense que l’expérience aurait été tout autre dans une salle. Gratitude et joie.
J’étais attiré par la forêt en pleine nuit.
L’atelier Marche nocturne sensorielle était pour moi l’occasion parfaite pour découvrir ces sensations.
J’y ai finalement découvert bien plus que la nuit.
Le calme rassurant de Nathalie et l’intimité de la nuit m’ont permis d’être en connexion profonde avec la nature, moi-même et les personnes qui partageaient cette expérience.
J’ai vécu une belle expérience où tous mes sens ont été mis à contribution. Un sentiment de sérénité , de détente, de faire partie d’un tout. Avec la nuit, il y a un côté encore plus “magique” de la forêt. Tout est plus calme, plus doux, plus apaisé. Avec ta sensibilité, tu as réussi à me faire vivre une balade en forêt autrement. J’en ressors plein d’enthousiasme, joyeux et tellement serein ! A conseiller vivement !
ACTIVITES
“TRANSITION DE VIE” ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL DE SYLVOTHéRAPIE
Vous êtes dans une situation de vie difficile, voire douloureuse :
- les enfants ont quitté la maison, vous éprouvez le sentiment du « nid vide »
- vous traversez la crise du milieu de vie
- vous vous questionnez sur le sens de votre vie
- vous vivez ou sortez d’un évènement difficile : un deuil, un divorce, une séparation, un burn-out
Pour vous accompagner dans votre processus vers le mieux-être, je vous propose un accompagnement de sylvothérapie – une approche alternative par la nature.
A travers elle, vous apprendrez à prendre soin de votre équilibre et de votre santé en :
- clarifiant votre situation pour aller de l’avant
- prenant du temps pour vous
- vous reliant à la nature dans un échange bienfaisant
- trouvant de l’apaisement et du calme intérieur
Vous vous demandez si l’accompagnement “Transition de vie” est adapté à votre situation ? Parlons-en lors d’un échange gratuit et sans engagement.
BAIN DE FORÊT – DE LA LUMIERE AU CREPUSCULE
Samedi 9 décembre 2023
Bois de Chênes (Genolier – Canton de Vaud)
Vous êtes en quête d’un moment de paix ?
Vous avez besoin de vous éloigner de la frénésie de la vie quotidienne ?
Vous avez besoin de silence, de calme, de beauté ?
C’est à cela que ma consoeur Nadja et moi-même vous invitons dans le Bain de forêt – De la lumière au crépuscule.
Le bain de forêt est une immersion de quelques heures, dans laquelle, progressivement, votre mental laisse la place à tous vos sens.
Nous vous inviterons à cheminer paisiblement parmi les arbres, pour vivre une expérience multisensorielle, offrant à vos sens physiques et non physiques un espace de libération et d’expression.
Nous débuterons notre bain de forêt dans la lumière du jour pour le clore au crépuscule, autour d’un feu de joie et d’une tisane bien chaude bio.
BÉNÉFICES DU BAIN DE FORÊT
- Vous déconnecter du mental pour vous reconnecter à vos sens, à votre intuition, à votre imagination
- Prendre soin de votre bien-être et de votre santé grâce aux effets bénéfiques de la nature
- Vivre un moment ressourçant
- Partager un moment convivial
- Expérimenter une activité en plein air, dans l’énergie vitalisante de la saison
- Vous reconnecter au cycle des saisons
- Découvrir la forêt autrement
Date à venir
Bois du Jorat (Lausanne)
Dans ce jeu de piste forestier, vous cheminerez parmi les arbres, à la découverte de messages déposés entre leurs racines ou accrochés à leurs branches.
Chaque message vous invitera à une action ou à une réflexion sur votre vie, sur la vie.
Vous découvrirez des pratiques de connexion sensorielle à la nature, des questionnements, des activités créatives.
Ce jeu de piste forestier nourrira votre chemin personnel d’évolution, en vous reliant à votre vie intérieure grâce à la belle présence des arbres.
Si vous avez envie :
- de vous reconnecter à vous-même
- de profiter des bienfaits de la nature
- de faire le plein de paix et de sérénité
- d’éveiller votre curiosité
ce jeu de piste de la connaissance de soi est pour vous.
Vous venez ?